Le double effet kiss-cool de la gratitude !
Nous passons une grande partie de notre existence à être aux prises avec nos manques actuels, des rancœurs inconscientes, des blessures mal cicatrisées de l’enfant intérieur, le récit parfois revu et corrigé de notre légende personnelle, la répétition de situations alimentant notre problématique, ou encore notre imaginaire qui prédit le pire pour l’avenir. S’en suit des émotions désagréables, des croyances limitantes, des peurs bloquantes. Ces préoccupations peuvent prendre assez d’ampleur pour devenir un obstacle au simple fait de se sentir vivant !
Il existe plusieurs moyens de se libérer de ses vieilles mémoires, et de mettre un terme à certains schémas répétitifs, comme se faire accompagner dans une séance en état modifié de conscience. Mais il y a aussi une solution qui ne dépend que de soi, simple, agréable et efficace : tenir un carnet de gratitude et en y inscrivant régulièrement les instants qui nous ont touché.
Carnet de bord, journal intime, histoires d'un voyage intérieur, les chances de ma vie, la liste de mes kifs, les petits plaisirs du présent, ou tout autre nom créatif et personnel que vous lui donnerez, il s'agit d'un véritable coffre aux trésors. Je vous encourage à visualiser chacun de ces instants et à les ressentir profondément et en décrivant les détails de cette réalité, les illuminer des images encore intactes, les envelopper de toute la poésie en lien avec vos ressentis pour vous les réapproprier et les ancrer. Oui, le cerveau intègre de la même façon ce qui est imaginé ou réalité. Vous constaterez immédiatement un effet euphorisant.
Ce carnet peut être une simple liste sur son smartphone, comme un joli cahier décoré, dessiné, devenant ainsi un bel objet. Dans tous les cas, reconnaitre les instants de grâce, les nommer et remercier la vie, entraine un état d’esprit positif, une nouvelle vision de l’existence, une sorte de renaissance…
Le double effet kiss-cool ? Ce temps consacré à louer ce qui compte vraiment, est en soi un moment de fête, un instant d’allégresse, qui peut être reconnu et apprécié comme tel ! Alors merci à mon carnet de gratitude !
